・鶏肉とごぼうの甘辛炒め ・ゴーヤときのこのソテーサラダ ・トーフとわかめの赤だし

・ゆで鶏と紫キャベツ、酢味噌和え ・カリフラワーと人参のナッツ(アーモンド)サラダ ・しんとり菜、えのき、生揚げのスープ