・豚肉のプルコギ風 ・トマトとオクラのじゃこサラダ ・えのきの卵とじスープ

・鶏肉とひよこ豆の塩煮 ・生ハムとカッペリーニのサラダ ・ちくわとコーンのスープ

鶏肉のタルタルソース スモークサーモンとズッキーニ茄子のマスタードサラダ 大根とベーコンのスープ

・豚肉とピーマンの味噌炒め ・ポテトサラダ ・小松菜の卵とじスープ

・キーマカレー ・アボカドとツナのサラダ

・鶏肉とごぼうの甘辛炒め ・ゴーヤときのこのソテーサラダ ・トーフとわかめの赤だし

・豚ニラ玉 ・蒸し鶏とうずらのサラダ ・えのきと三つ葉のお吸い物

・鶏肉とこんにゃくのてり煮 ・スパゲティサラダ ・豚汁

・手羽元カレー ・ズッキーニの焼肉サラダ

豚肉とじゃがいものソテー 白瓜の塩こうじマリネサラダ ひき肉と大根のしょうがスープ

・鶏肉ときのこの塩レモン炒め ・オクラとトマトのツナサラダ ・カニカマの卵とじスープ

・鶏の唐揚げ ・いかときゅうりのからしマヨサラダ ・牛肉とわかめのスープ

・鶏肉と南瓜のソテー ～柚子胡椒クリームソースがけ～ ・生ハムとブロッコリーの卵サラダ ・豚肉と豆苗のキムチスープ

豚肉とゴーヤのカレー キウイとアスパラのサラダ

・鶏肉と大根のみそ煮 ・レンコンとひじきのきんぴらサラダ ・茄子とおあげの赤だし

・豚肉とズッキーニのしょうが炒め ・きのことマカロニの明太サラダ ・しいたけと青梗菜の春雨スープ

塩サバ 出汁巻 三種(プレーン、九条ネギ、チーズ) 豚の焼肉サラダ なめこと豆腐の味噌汁

・鶏肉とオクラのココナッツカレー ・ブロッコリーとゆで卵のツナサラダ

・豚肉とこんにゃくのオイスター炒め ・豆苗とあげ ベーコンのサラダ ・チンゲン菜と高野豆腐の卵とじスープ

・鶏肉のチーズチリソース炒め ・きゅうりとトマトのサラダ ・えのきとザーサイのお吸い物

ベトナム風チキンソテー じゃが芋とウインナーアスパラガスのソテーサラダ キャベツとえのきスープ

・ひき肉と茄子のカレー ・アボカドとチキンのサラダ

・鶏肉とじゃが芋 人参の塩こしょう炒め ・レンコンといんげんとマカロニのサラダ ・あさりと豆腐の味噌汁

・豚肉のキムチもやし炒め ・大根とオクラのツナサラダ ・わかめと卵のスープ

・豚肉と大根の坦坦風炒め ・ベーコンとゆで卵のサラダ ・白菜とあげの味噌汁

・鶏肉のトマト煮込み ・モッツァレラチーズとトマトのサラダ ・ちくわとえんどう豆の卵とじスープ

ビーフカレー サラダチキンとグレープフルーツのサラダ

・鶏肉と新じゃがのオイスター炒め ・ロメインレタスと生ハムりんごのサラダ ・あさりと青梗菜のキムチスープ

・鶏の唐揚げ ・コチュジャンポテトサラダ ・大根とニラの卵とじスープ

・タンドリーチキン ・スモークサーモンのサラダ ・キャベツとベーコンのスープ